5 шагов к «состоянию чемпиона»

Часть I. Утро делает наш день. Если за утро вы не успеваете войти в нужный ритм — у вас большие проблемы. Благодаря Сетевому Маркетингу я научился управлять своим утром и определять, как пройдет мой день. Здесь мы работаем на себя: тут нет начальников, будильников, понедельников. И многие воспринимают это как отсутствие дисциплины. Это губит бизнес тысяч начинающих предпринимателей MLM. Как быть? Как решить вопрос с самодисциплиной? Как стать мотивированным и приобрести такое состояние, чтобы пробивать бетонные стены кулаком? Вот несколько секретов:

1. Чтение.

По статистике Генеральные Директора (CEO) успешных компаний изучают 60 книг в год. Это 5 книг в месяц. Это больше 1 книги в неделю. Не просто чтение, а чтение, направленное на саморазвитие, на получение новых знаний и навыков. Это могут быть книги по личностному росту, бизнесу, психологии, истории успеха, биографии великих людей. Каждая прочитанная страница – это кирпичик в фундаменте вашей будущей империи.

ПРАКТИКА

Ставьте сразу по пробуждению таймер на телефоне на 15 минут и читайте. Не отвлекайтесь на уведомления, не проверяйте социальные сети. Полное погружение в процесс. Выберите книгу, которая вас вдохновляет и мотивирует. Когда привычка выработается и укрепится (1-2 месяца), можно увеличивать время и объем информации. Постепенно доведите чтение до 30-60 минут в день. Увеличение ежедневного чтения на 1 минуту способно произвести революционное улучшение вашей жизни и уровня образования!

2. Аффирмации.

Если рассматривать наше подсознание как программное обеспечение на персональном компьютере, следует помнить о существовании «фоновых программ». Мы их не замечаем, но они работают. И приводят нас к тем или иным результатам. «Богатые — все ворьё», сказанное бабушкой в процессе просмотра сериала по телевизору — приведет к бедности нескольких поколений в семье. Мелочи нельзя недооценивать. Эти установки, часто неосознанные, формируют наше мировоззрение и, как следствие, наши действия и результаты. Важно осознать эти «фоновые программы» и заменить их на позитивные, поддерживающие. Поэтому, важно выбрать сферы жизни для улучшения и написать позитивные утверждения-фразы для этих сфер.

ПРАКТИКА

Каждое утро произносите вслух список фраз, работающих как программы для разных сфер жизни. Важно произносить их с чувством, с верой в их силу. Представляйте, как эти утверждения воплощаются в вашей жизни. Каждое слово должно резонировать с вашим внутренним состоянием. К примеру:

• «Деньги приходят ко мне легко и своевременно» (представляйте, как деньги текут к вам из разных источников)
• «Я достоин любви» (ощущайте свою ценность и привлекательность)
• «Каждый день своей жизни я становлюсь лучше и лучше во всех сферах» (визуализируйте свой прогресс и рост)

И так далее… Повторяйте их регулярно, желательно в одно и то же время, чтобы сформировать устойчивую привычку. Через некоторое время вы будете потрясены результатами. Ваши мысли начнут меняться, а вслед за ними и ваши действия, и ваша реальность. Найти подобные фразы можно в книгах «Исцели свою жизнь» (Луиза Хей) и «Подсознание может все» (Джон Кехо). Эти книги являются кладезем мудрости для работы с подсознанием и формирования позитивных установок.

3. Физическая активность.

Наше тело – это храм, и забота о нем – залог энергии и продуктивности. Утренние упражнения, даже самые простые, запускают метаболизм, насыщают кровь кислородом и дарят заряд бодрости на весь день. Это может быть короткая зарядка, йога, пробежка или даже прогулка на свежем воздухе. Главное – регулярность и удовольствие от процесса.

ПРАКТИКА

Начните с 10-15 минут легких упражнений. Не ставьте себе сразу заоблачных целей. Задача – сделать движение частью утреннего ритуала. Постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность. Найдите вид активности, который вам по душе – это может быть танцевальная аэробика, плавание, езда на велосипеде. Важно, чтобы тело чувствовало себя живым и наполненным энергией.

4. Планирование дня.

Без четкого плана день превращается в хаос. Даже если вы работаете на себя, важно структурировать свое время. Составление списка задач на день помогает сфокусироваться, не упустить важное и чувствовать контроль над ситуацией.

ПРАКТИКА

Вечером предыдущего дня или утром, сразу после пробуждения, составьте список из 3-5 ключевых задач, которые необходимо выполнить. Расставьте приоритеты. Разбейте большие задачи на более мелкие, выполнимые шаги. Обязательно включите в план время для отдыха и перерывов. Это поможет избежать выгорания и сохранить высокую продуктивность.

5. Благодарность.

Начинать день с чувства благодарности – это мощнейший инструмент для формирования позитивного мышления. Когда мы фокусируемся на том, за что мы благодарны, мы привлекаем в свою жизнь еще больше поводов для радости.

ПРАКТИКА

Каждое утро, прежде чем встать с постели, подумайте о 3-5 вещах, за которые вы благодарны. Это могут быть простые вещи: солнечный день, вкусный кофе, любимый человек, возможность дышать. Записывайте их в дневник благодарности. Это упражнение помогает сместить фокус с проблем на возможности и ценить то, что у вас есть.

Применяя эти 5 шагов ежедневно, вы сможете трансформировать свое утро, а вместе с ним и весь свой день, день за днем приближаясь к своему «состоянию чемпиона». Это не волшебная таблетка, а последовательная работа над собой, которая принесет ощутимые результаты.

Подписывайтесь на канал

© Станислав Санников #полезность_санников