5 шагов к «состоянию чемпиона»: Инструменты самонастроя и самомотивации

Инструменты самонастроя и самомотивации — важнейшие в нашем деле. Большинство начинающих предпринимателей терпят фиаско по одной причине: отсутствие навыка самоконтроля. Это не значит, что у них нет амбиций или идей – напротив, часто они полны энтузиазма. Однако, без умения управлять собой, своими мыслями и действиями, даже самые блестящие проекты рискуют остаться на бумаге. Самонастрой и самомотивация — это не врожденный дар, а навык, который можно и нужно развивать. Именно эти инструменты позволяют преодолевать неизбежные трудности, сохранять фокус на цели и двигаться вперед, несмотря на препятствия.

3. Аудио/видео по утрам

Человек не может выбирать — программироваться ему или нет. Он может выбирать, на что именно ему программироваться. Наша психика подобна саду: что посеешь, то и пожнешь. Если утром мы наполняем голову негативными новостями, сплетнями или пустыми развлечениями, день будет соответствующим. Но если мы сознательно выбираем контент, который вдохновляет, обучает и мотивирует, мы закладываем фундамент для продуктивного и успешного дня. Прослушивание мотивационных аудио записей 30-40 минут утром придаст вам сил на решение любых задач в течение дня. Это может быть как прослушивание записей успешных предпринимателей, коучей, психологов, так и погружение в образовательные подкасты, которые расширяют кругозор и дают новые знания.

ПРАКТИКА: Аудио/видео по утрам

Найдите в интернете выступления спикеров, которые вас вдохновляют. Это могут быть ролики TED, выступления на конференциях, интервью с людьми, чьи истории успеха вас цепляют. Создайте свои подборки и каждое утро во время завтрака, душа, планирования — ставьте эти аудио записи. Важно, чтобы контент резонировал с вашими целями и ценностями. Кроме того, сделайте из своего автомобиля «Университет на колесах» и вместо радио ставьте записи, приносящие или мотивацию или навыки. Это отличный способ трансформировать время, которое раньше тратилось впустую, в инвестицию в себя. Поездки на работу, в магазин или просто прогулки могут стать ценными уроками.

4. Список задач на день

Список задач поможет вам сделать больше. Не держите все в голове. Мозг хорошо создает идеи и плохо их хранит. Попытка удержать в памяти множество дел приводит к стрессу, забывчивости и снижению эффективности. Когда задачи разрозненны и не зафиксированы, легко потерять нить и упустить что-то важное. Выписывайте все дела на день и с утра превращайте это в список. Он поможет взять день под контроль и вести его по нужному вам плану. Четкий список задач — это ваш компас в бурном море повседневных дел.

ПРАКТИКА: Список задач на день

Выберите 15 минут и набросайте список задач на день. Не ограничивайтесь только рабочими моментами, включите личные дела, отдых, физическую активность. Затем определите приоритеты. Какие из задач относятся к важным? (Ведут вас к достижению цели). Какие к срочным? (Требуют оперативного вмешательства и действий). Какие позволяют делегировать их? (Не обязательно ваше личное участие). Используйте матрицу Эйзенхауэра или другие методы приоритизации. Расставьте приоритеты начиная с самых важных и срочных. Затем важные. Затем срочные. Затем делегируйте! Если есть возможность, передайте менее значимые или не требующие вашей уникальной экспертизы задачи другим. Это освободит ваше время для действительно стратегических и важных дел. Вперед!

5. Неприятное первым!

Сначала беритесь за самые неприятные и нелюбимые дела. Нападите на страх! Преодолейте дискомфорт. Этот принцип, известный как «съесть лягушку», является одним из самых мощных инструментов управления временем и энергией. Откладывание неприятных задач приводит к их накоплению, увеличению стресса и снижению мотивации. Когда вы выполняете самое сложное или неприятное дело в начале дня, вы снимаете с себя огромный груз. Если вы выработаете этот навык, вместо перекладывания и оттягивания неприятного момента, вы почувствуете себя чемпионом и сохраните вкус победы на весь день! Это дает мощный заряд уверенности и продуктивности, позволяя с легкостью справляться с остальными задачами.

ПРАКТИКА: Неприятное первым

Определите то, что не любите и уберите это со своего пути! Расчистите себе дорогу и делайте неприятное первым. Поговорить с кредитором, решить финансовый вопрос, доделать отчет, принять решение… это может быть что угодно! Начните с малого, если страх велик, но обязательно начните. Постепенно вы будете увеличивать сложность «лягушек», которые «съедаете». Большие победы складываются из сотен маленьких и незаметных решений. Как раз таких как это! Помните, что каждый преодоленный страх, каждое выполненное неприятное дело — это шаг к вашей большой цели. Вперед, к успеху! У вас все получится вместе с каналом ! ©Станислав Санников #полезность_санников