5 шагов к «состоянию чемпиона»: Часть I

Утро делает наш день. Если за утро вы не успеваете войти в нужный ритм — у вас большие проблемы. Благодаря Сетевому Маркетингу я научился управлять своим утром и определять, как пройдет мой день. Здесь мы работаем на себя: тут нет начальников, будильников, понедельников. И многие воспринимают это как отсутствие дисциплины. Это губит бизнес тысяч начинающих предпринимателей MLM. Как быть? Как решить вопрос с самодисциплиной? Как стать мотивированным и обрести такое состояние, чтобы пробивать бетонные стены кулаком? Вот несколько секретов:

1. Чтение

По статистике Генеральные Директора (CEO) успешных компаний изучают 60 книг в год. Это 5 книг в месяц. Это больше 1 книги в неделю. Неудивительно, что они достигают таких высот – знания и опыт, накопленные тысячами умов, становятся доступны им в концентрированном виде. Чтение – это инвестиция в себя, в свой интеллектуальный капитал, который окупается сторицей. Это не просто поглощение информации, а процесс формирования нового мышления, расширения кругозора и приобретения новых навыков. Успешные люди понимают, что непрерывное обучение – это ключ к адаптации в постоянно меняющемся мире и к достижению новых вершин.

ПРАКТИКА: Ставьте сразу по пробуждению таймер на телефоне на 15 минут и читайте. Неважно, что это будет: бизнес-литература, психология, история или даже художественное произведение, которое заставляет задуматься. Главное – сам процесс. Когда привычка выработается и укрепится (1-2 месяца), можно увеличивать время и объём информации. Увеличение ежедневного чтения на 1 минуту способно произвести революционное улучшение вашей жизни и уровня образования! Представьте, что за год вы прочитаете на 365 минут больше – это почти 6 часов дополнительного обучения и саморазвития. Эти «маленькие» шаги, накапливаясь, приводят к грандиозным результатам. Важно создать благоприятную атмосферу для чтения: удобное кресло, чашка любимого напитка, отсутствие отвлекающих факторов.

2. Аффирмации

Если рассматривать наше подсознание как программное обеспечение на персональном компьютере, следует помнить о существовании «фоновых программ». Мы их не замечаем, но они работают. И приводят нас к тем или иным результатам. Эти программы формируются с самого детства под влиянием окружения, воспитания, услышанных фраз и пережитых событий. «Богатые — все ворьё», сказанное бабушкой в процессе просмотра сериала по телевизору — приведет к бедности нескольких поколений в семье. Это неосознанное убеждение, которое может блокировать любые попытки достичь финансового благополучия. Мелочи нельзя недооценивать. Поэтому, важно выбрать сферы жизни для улучшения и написать позитивные утверждения-фразы для этих сфер. Аффирмации – это сознательное перепрограммирование подсознания, замена негативных установок на позитивные и поддерживающие.

ПРАКТИКА: Каждое утро произносите вслух список фраз, работающих как программы для разных сфер жизни. Важно не просто механически повторять слова, а вкладывать в них эмоции, чувствовать их силу и истинность. Представьте, что эти фразы уже стали реальностью. К примеру:

• «Деньги приходят ко мне легко и своевременно»
• «Я достоин любви»
• «Каждый день своей жизни я становлюсь лучше и лучше во всех сферах»

И так далее… Повторяйте их регулярно, лучше всего перед зеркалом, глядя себе в глаза. Через некоторое время вы будете потрясены результатами. Вы начнете замечать, как меняется ваше восприятие, как открываются новые возможности, как легче преодолеваются препятствия. Найти подобные фразы можно в книгах «Исцели свою жизнь» (Луиза Хей) и «Подсознание может все» (Джон Кехо). Эти авторы глубоко исследовали силу подсознания и предложили действенные методики работы с ним.

3. Физическая активность

Наше тело – храм, и забота о нем – основа для любых достижений. Утренняя зарядка или короткая тренировка запускает метаболизм, насыщает кровь кислородом, улучшает настроение и повышает уровень энергии на весь день. Это не обязательно должны быть изнурительные тренировки. Даже 15-20 минут легких упражнений, растяжки или йоги способны творить чудеса. Активные люди гораздо лучше справляются со стрессом, имеют более острый ум и меньше подвержены болезням.

ПРАКТИКА: Выберите вид активности, который вам по душе. Это может быть пробежка в парке, танцы под любимую музыку, комплекс упражнений дома или даже быстрая прогулка. Установите таймер на 20 минут и просто двигайтесь. Главное – регулярность. Постепенно вы сможете увеличивать интенсивность и продолжительность, а также пробовать новые виды физической нагрузки. Не забывайте прослушивать свое тело и давать ему необходимый отдых.

4. Планирование дня

Успех не приходит случайно, он является результатом продуманных действий. Утро – идеальное время для того, чтобы наметить цели на день, расставить приоритеты и определить наиболее важные задачи. Отсутствие плана ведет к хаосу, суете и ощущению, что вы постоянно куда-то опаздываете. Четкое планирование помогает сосредоточиться на главном, избежать ненужных отвлечений и эффективно использовать свое время.

ПРАКТИКА: Выделите 10-15 минут утром, чтобы записать 3-5 ключевых задач, которые вы хотите выполнить сегодня. Это могут быть как рабочие, так и личные дела. Используйте блокнот, ежедневник или приложение на телефоне. Важно, чтобы план был реалистичным и учитывал ваши возможности. Отмечайте выполненные пункты – это даст дополнительный стимул и ощущение удовлетворения.

5. Осознанное питание

То, что мы едим, напрямую влияет на наше самочувствие, уровень энергии и умственную активность. Утренний прием пищи задает тон всему дню. Вместо быстрых углеводов и сахара, которые дают кратковременный всплеск энергии, а затем резкий спад, выбирайте сбалансированные продукты.

ПРАКТИКА: Начните свой день с питательного завтрака, богатого белками, полезными жирами и сложными углеводами. Это может быть омлет с овощами, овсянка с ягодами и орехами, или творог с фруктами. Избегайте переработанных продуктов и напитков с высоким содержанием сахара. Пейте достаточное количество воды в течение дня. Осознанное питание – это не диета, а образ жизни, который позволяет чувствовать себя полным сил и энергии.

Применяя эти 5 шагов ежедневно, вы начнете замечать, как меняется ваше состояние, как возрастает ваша продуктивность и как вы приближаетесь к своему «состоянию чемпиона». Это путь к самосовершенствованию, который ведет к значительным достижениям в бизнесе и в жизни.

Подписывайтесь на канал!

© Станислав Санников #полезность_санников