5 шагов к «состоянию чемпиона»

Часть I

Утро делает наш день. Если за утро вы не успеваете войти в нужный ритм — у вас большие проблемы. Благодаря Сетевому Маркетингу я научился управлять своим утром и определять, как пройдет мой день. Здесь мы работаем на себя: тут нет начальников, будильников, понедельников. И многие воспринимают это как отсутствие дисциплины. Это губит бизнес тысяч начинающих предпринимателей MLM. Как быть? Как решить вопрос с самодисциплиной? Как стать мотивированным и приобрести такое состояние, чтобы пробивать бетонные стены кулаком? Вот несколько секретов:

1. Чтение.

По статистике, Генеральные Директора (CEO) успешных компаний изучают 60 книг в год. Это 5 книг в месяц. Это больше 1 книги в неделю. Чтение – это не просто поглощение информации, это инвестиция в себя, в свой интеллект и в свое будущее. Читая, мы расширяем свой кругозор, узнаем о новых стратегиях, учимся на чужих ошибках и достижениях. Это формирует нашу картину мира, делает нас более эрудированными и, как следствие, более уверенными в себе. Успешные люди понимают, что знания – это сила, а постоянное их обновление – залог лидерства. Книги открывают двери в мир идей, которые могут кардинально изменить ваш подход к бизнесу и жизни в целом. Это может быть как художественная литература, которая развивает эмпатию и воображение, так и специализированная литература по бизнесу, психологии, саморазвитию.

ПРАКТИКА

Ставьте сразу по пробуждению таймер на телефоне на 15 минут и читайте. Когда привычка выработается и укрепится (1-2 месяца), можно увеличивать время и объем информации. Увеличение ежедневного чтения на 1 минуту способно произвести революционное улучшение вашей жизни и уровня образования! Начните с того, что вам действительно интересно. Пусть это будет глава из книги, статья в журнале или даже несколько страниц любимого романа. Главное – начать. Постепенно вы обнаружите, что 15 минут пролетают незаметно, и вы захотите читать больше. Важно создать комфортное пространство для чтения, где вас ничто не будет отвлекать. Это может быть уютное кресло, тихий уголок или даже прогулка в парке с книгой.

2. Аффирмации.

Если рассматривать наше подсознание как программное обеспечение на персональном компьютере, следует помнить о существовании «фоновых программ». Мы их не замечаем, но они работают. И приводят нас к тем или иным результатам. «Богатые все ворьё», сказанное бабушкой в процессе просмотра сериала по телевизору — приведет к бедности нескольких поколений в семье. Мелочи нельзя недооценивать. Поэтому, важно выбрать сферы жизни для улучшения и написать позитивные утверждения-фразы для этих сфер. Аффирмации – это мощный инструмент для перепрограммирования нашего мышления. Они помогают заменить негативные установки на позитивные, которые будут работать на нас, а не против нас. Они влияют на наше эмоциональное состояние, нашу мотивацию и, в конечном итоге, на наши действия и результаты.

ПРАКТИКА

Каждое утро произносите вслух список фраз, работающих как программы для разных сфер жизни. К примеру:

«Деньги приходят ко мне легко и своевременно»
«Я достоин любви»
«Каждый день своей жизни я становлюсь лучше и лучше во всех сферах»

И так далее… Повторяйте их регулярно и через некоторое время вы будете потрясены результатами. Найти подобные фразы можно в книгах «Исцели свою жизнь» (Луиза Хей) и «Подсознание может все»(Джон Кехо). Создайте свой собственный список аффирмаций, который будет отражать ваши личные цели и стремления. Произносите их с чувством, представляя, как эти утверждения уже стали реальностью. Важно, чтобы аффирмации были сформулированы в настоящем времени и звучали как свершившийся факт. Например, вместо «Я хочу быть богатым» лучше сказать «Я привлекаю изобилие во все сферы своей жизни». Регулярность – ключ к успеху. Повторение аффирмаций утром и вечером, а также в моменты сомнений, поможет закрепить позитивные установки в вашем подсознании.

3. Физическая активность.

Тело и разум неразрывно связаны. Если ваше тело вялое и апатичное, то и мозг будет работать на пониженных оборотах. Утренняя зарядка, пробежка или йога – это не просто способ поддерживать физическую форму, но и мощный стимул для вашего мозга. Физическая активность улучшает кровообращение, насыщает мозг кислородом, что способствует повышению концентрации, улучшению памяти и общего тонуса. Кроме того, во время занятий спортом вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые поднимают настроение и помогают справиться со стрессом. Это создает благоприятный фон для продуктивного дня.

ПРАКТИКА

Найдите вид активности, который вам нравится, и сделайте его частью своего утреннего ритуала. Это может быть 15-минутная зарядка дома, короткая пробежка в ближайшем парке или несколько асан из йоги. Главное – регулярность и систематичность. Даже небольшая физическая нагрузка способна творить чудеса. Попробуйте сочетать физическую активность с прослушиванием мотивирующих аудиокниг или подкастов. Это позволит вам совместить приятное с полезным и сделать утро еще более продуктивным.

4. Планирование дня.

Хаос – враг продуктивности. Без четкого плана день превращается в череду спонтанных и зачастую неэффективных действий. Планирование помогает расставить приоритеты, сфокусироваться на главном и избежать отвлекающих факторов. Когда вы знаете, что вам предстоит сделать, вы чувствуете себя более уверенно и контролируете ситуацию. Это позволяет избежать ощущения «дня сурка» и двигаться вперед к своим целям.

ПРАКТИКА

Каждый вечер перед сном или утром, сразу после пробуждения, уделяйте 10-15 минут на составление плана на день. Запишите 3-5 самых важных задач, которые необходимо выполнить. Отмечайте выполненные пункты – это придает чувство удовлетворения и мотивирует двигаться дальше. Используйте ежедневник, приложение на телефоне или просто лист бумаги. Главное – чтобы план был наглядным и доступным. Не бойтесь корректировать план в течение дня, если возникают непредвиденные обстоятельства. Гибкость – важный элемент успешного планирования.

5. Благодарность.

Простой, но невероятно мощный инструмент. Фокусируясь на том, за что мы благодарны, мы переключаем свое внимание с проблем на позитивные аспекты жизни. Это снижает уровень стресса, повышает самооценку и создает ощущение изобилия. Благодарность меняет наше восприятие мира, делая нас более счастливыми и удовлетворенными.

ПРАКТИКА

Перед сном или утром, вспомните 3-5 вещей, за которые вы благодарны. Это могут быть как крупные события, так и мелочи: вкусный кофе, улыбка близкого человека, солнечный день. Запишите их в дневник благодарности или просто проговорите про себя. Регулярная практика благодарности поможет вам ценить то, что у вас есть, и привлекать в свою жизнь еще больше поводов для радости.

Эти 5 шагов – не просто набор рекомендаций, а проверенные временем методики, которые помогут вам трансформировать свое утро, а вместе с ним и всю вашу жизнь. Начните применять их уже сегодня, и вы увидите, как меняется ваше состояние, ваша мотивация и ваши результаты. Помните, что «состояние чемпиона» – это не данность, а результат постоянной работы над собой.

Подписывайтесь на канал