Промедление или модное слово — «Прокрастинация»

Промедление. Или модное слово – «прокрастинация». Это когда мы переносим и откладываем то, что должны сделать. Мне это свойственно: я постоянно пытаюсь отложить, перенести или затянуть нежелательные созвоны, решения, встречи. Например, если мне предстоит провести трудный разговор с коллегой, я могу начать заниматься чем угодно другим: проверять почту, отвечать на второстепенные сообщения, даже уборкой рабочего стола, лишь бы не приступать к главному. Или, допустим, пришла задача, требующая глубокого анализа и принятия ответственного решения. Вместо того, чтобы сразу погрузиться в суть вопроса, я могу начать искать дополнительную информацию, которая, по сути, уже не так важна, или отвлекаться на мелкие, несрочные дела. Это своего рода защитный механизм, попытка избежать дискомфорта, связанного с неприятной задачей.

С возрастом я научился не избегать избеганий, но все равно мне кажется – это вечная работа над собой, которую каждый из нас делает в целях развития и роста. Я стал осознавать, что откладывание дел лишь увеличивает стресс в долгосрочной перспективе. Невыполненные задачи накапливаются, создавая ощущение перегруженности и неэффективности. Поэтому я стал применять более осознанный подход. Например, я начал использовать техники тайм-менеджмента, такие как «правило двух минут» (если дело занимает меньше двух минут, сделай его сразу) или «метод помидора» (работаешь 25 минут, затем 5 минут отдыхаешь). Эти простые, но действенные методы помогают мне разбивать большие задачи на более мелкие и управляемые части, что делает их менее пугающими. Я также стараюсь планировать свои дни, выделяя время на самые важные и сложные задачи в часы максимальной продуктивности.

И еще важное наблюдение: если раньше я избегал и затягивал процессы, то сегодня делаю это значительно реже. Опыт решает. Я понял, что лучше столкнуться с проблемой лицом к лицу и решить ее, чем жить в постоянном ожидании неприятностей. Осознание того, что прокрастинация не только замедляет мой личный прогресс, но и может негативно сказываться на результатах команды или проекта, стало мощным стимулом к изменениям. Я стал более дисциплинированным, научился расставлять приоритеты и фокусироваться на главном. Например, когда я чувствую, что начинаю отвлекаться, я задаю себе вопрос: «Насколько это действие приближает меня к моей цели?» Чаще всего ответ помогает вернуться к работе.

Но: вокруг меня есть люди, которые продолжают прокрастинировать, будучи даже вполне взрослыми. Вот от них то и надо избавляться в своем окружении – такие друзья хуже врагов. Они потянут на дно и себя, и ближнего своего. Это не значит, что нужно рвать отношения с каждым, кто иногда откладывает дела. Речь идет о тех, кто системно и сознательно выбирает путь избегания, кто постоянно ищет оправдания своему бездействию и, что самое опасное, кто своим примером и постоянными жалобами на «нехватку времени» или «сложность задач» демотивирует и других. Например, если вы пытаетесь организовать совместный проект или просто договориться о встрече, а ваш друг постоянно переносит, опаздывает или вовсе забывает, это может подорвать вашу веру в успех и вызвать раздражение. Их негативный настрой и склонность к откладыванию дел могут стать «заразными», подталкивая и вас к подобному поведению. В долгосрочной перспективе такое окружение истощает вашу энергию и снижает вашу собственную мотивацию к достижению целей. Поэтому, как бы это ни было сложно, иногда необходимо дистанцироваться от людей, чья прокрастинация становится системной и деструктивной для вашего собственного развития. Важно окружать себя теми, кто вдохновляет, поддерживает и разделяет ваше стремление к росту и эффективности.

Подписывайтесь на канал – мотивируйтесь!

©️Станислав Санников