Промедление или модное слово — «Прокрастинация»

Это когда мы переносим и откладываем то, что должны сделать. Мне это свойственно: я постоянно пытаюсь отложить, перенести или затянуть нежелательные созвоны, решения, встречи. Например, когда речь идет о сложных переговорах, требующих значительной подготовки и потенциально конфликтных моментов, мой внутренний голос шепчет: «Можно ведь и завтра». Или когда необходимо принять судьбоносное решение, которое повлияет на дальнейшую карьеру или личную жизнь – тут тоже возникает искушение «подумать еще».

С возрастом я научился не избегать избеганий, но все равно мне кажется – это вечная работа над собой, которую каждый из нас делает в целях развития и роста. Это похоже на тренировку мышц: чем больше ты работаешь над собой, тем сильнее становишься в противостоянии этому внутреннему «откладывателю». Осознание – первый шаг. Понимание причин, по которым мы откладываем дела, например, страх неудачи, перфекционизм, неуверенность в своих силах или просто отсутствие интереса к задаче, помогает выработать более эффективные стратегии борьбы.

И еще важное наблюдение: если раньше я избегал и затягивал процессы, то сегодня делаю это значительно реже. Опыт решает. Я научился разбивать большие, пугающие задачи на мелкие, выполнимые шаги. Например, вместо того чтобы думать о «написать отчет», я ставлю себе цель «собрать данные для первой секции отчета». Это делает процесс менее устрашающим и дает ощущение прогресса даже при выполнении небольших задач. Также я стал использовать техники тайм-менеджмента, такие как метод «Pomodoro», который предполагает работу короткими интервалами с последующими короткими перерывами. Это помогает поддерживать концентрацию и избегать выгорания.

Но: вокруг меня есть люди, которые продолжают прокрастинировать, будучи даже вполне взрослыми. Вот от них то и надо избавляться в своем окружении – такие друзья хуже врагов. Они потянут на дно и себя, и ближнего своего. Представьте себе командный проект, где один из участников постоянно срывает сроки, ссылаясь на «непредвиденные обстоятельства» или «плохое самочувствие». Это не только создает дополнительную нагрузку на других членов команды, но и деморализует, подрывая общую эффективность и мотивацию. Или, например, в личных отношениях, когда вы стремитесь к развитию и самосовершенствованию, а ваш близкий человек постоянно находится в состоянии апатии, жалуется на жизнь и не предпринимает никаких шагов для улучшения своего положения. Такое окружение может стать настоящим якорем, замедляющим ваше собственное движение вперед.

Вместо того чтобы искать оправдания или надеяться, что ситуация изменится сама собой, важно принимать активные меры. Это может включать в себя установление четких границ, ограничение времени, проводимого с такими людьми, или даже полное прекращение общения, если это необходимо для вашего собственного благополучия и роста. Помните, что ваше окружение оказывает колоссальное влияние на вашу жизнь, и выбор правильных людей, которые вдохновляют, поддерживают и разделяют ваши ценности, является одним из ключевых факторов успеха и счастья.

Подписывайтесь на канал – мотивируйтесь!