5 шагов к «состоянию чемпиона» Часть II

Инструменты самонастроя и самомотивации — важнейшие в нашем деле. Большинство начинающих предпринимателей терпят фиаско по одной причине: отсутствие навыка самоконтроля. Этот навык, подобно мышце, нуждается в постоянной тренировке и развитии. Без него даже самые блестящие идеи и грандиозные планы остаются лишь несбыточными мечтами. Состояние чемпиона – это не врожденный дар, а результат сознательной работы над собой. Это умение управлять своими мыслями, эмоциями и действиями, даже когда обстоятельства складываются не в вашу пользу.

3. Аудио/видео по утрам

Человек не может выбирать — программироваться ему или нет. Он может выбирать, на что именно ему программироваться. Прослушивание мотивационных аудио записей 30-40 минут утром придаст вам сил на решение любых задач в течение дня. Это мощный инструмент для формирования правильного ментального настроя. Подобно тому, как зарядка заряжает тело, утренняя порция вдохновляющего контента заряжает разум. Вы сознательно направляете свое внимание на позитивные установки, на истории успеха, на практические советы от людей, которые уже достигли желаемого. Это помогает отключиться от рутины, от негативных мыслей, которые могут подстерегать нас с самого пробуждения, и сфокусироваться на целях.

ПРАКТИКА

Найдите в интернете выступления спикеров, которые вас вдохновляют. Это могут быть TED Talks, записи конференций, интервью с успешными предпринимателями, коучами или спортсменами. Ищите тех, чьи слова откликаются в вашей душе, чьи истории зажигают огонь в ваших глазах. Создайте свои подборки – плейлисты, которые вы будете слушать регулярно. Каждое утро, во время завтрака, душа, планирования – ставьте эти аудио записи. Пусть они станут вашим личным «утренним ритуалом», который настраивает вас на продуктивный день. Кроме того, сделайте из своего автомобиля «Университет на колесах». Вместо случайных радиостанций, которые часто транслируют новости, вызывающие тревогу, или малоинтересную рекламу, ставьте записи, приносящие либо мотивацию, либо новые знания и навыки. Это может быть аудиокнига по вашей специальности, подкаст о личностном росте или запись вебинара. Превратите время в пути из пассивного ожидания в активный процесс обучения и саморазвития.

4. Список задач на день

Список задач поможет вам сделать больше. Не держите все в голове. Мозг хорошо создает идеи и плохо их хранит. Если вы пытаетесь запомнить все, что нужно сделать, вы рискуете упустить что-то важное или потратить ценную ментальную энергию на удержание информации. Выписывайте все дела на день и с утра превращайте это в список. Он поможет взять день под контроль и вести его по нужному вам плану. Это ваш личный навигатор, который не даст вам сбиться с курса. Четкий список задач снижает уровень стресса, поскольку вы точно знаете, что предстоит сделать. Он также предотвращает прокрастинацию, так как каждая задача имеет свое место и время.

ПРАКТИКА

Выберите 15 минут и набросайте список задач на день. Не стесняйтесь записывать даже самые мелкие дела, такие как «ответить на письмо» или «позвонить другу». Затем определите приоритеты. Это критически важный этап. Какие из задач относятся к важным? (Ведут вас к достижению долгосрочной цели, приближают к вашей мечте). Какие к срочным? (Требуют оперативного вмешательства и действий, имеют жесткие дедлайны). Какие позволяют делегировать их? (Не обязательно ваше личное участие, могут быть выполнены кем-то другим). Для определения приоритетов можно использовать матрицу Эйзенхауэра или просто простую нумерацию. Расставьте приоритеты начиная с самых важных и срочных. Затем важные, но не срочные. Затем срочные, но не важные (их часто можно делегировать или вовсе отменить). Затем оставьте время для несрочных и неважных задач, если они вообще есть. Затем делегируйте! Не бойтесь передавать часть своих обязанностей другим, если это возможно. Это освободит ваше время для действительно значимых дел. Вперед!

5. Неприятное первым!

Сначала беритесь за самые неприятные и нелюбимые дела. Нападите на страх! Преодолейте дискомфорт. Это один из самых мощных инструментов для повышения продуктивности и самооценки. Когда вы начинаете день с самого сложного или неприятного, все остальное кажется проще. Это создает ощущение победы с самого утра. Если вы выработаете этот навык, вместо перекладывания и оттягивания неприятного момента, вы почувствуете себя чемпионом и сохраните вкус победы на весь день! Это не просто психологический трюк, это реальный способ изменить свое отношение к задачам и повысить свою эффективность.

ПРАКТИКА

Определите то, что не любите и что вызывает у вас внутреннее сопротивление, и уберите это со своего пути! Расчистите себе дорогу и делайте неприятное первым. Это может быть что угодно: сложный телефонный звонок, неприятный разговор с клиентом, решение финансового вопроса, доделка отчета, который вы откладывали, принятие трудного решения, которое влияет на других. Поговорить с кредитором, разобраться с налоговой, написать критически важный, но скучный документ. Список может быть бесконечным. Помните, что большие победы складываются из сотен маленьких и незаметных решений. Как раз таких как это! Каждый раз, когда вы успешно справляетесь с неприятной задачей, вы укрепляете свою уверенность в себе и свои навыки самоконтроля. Вперед, к успеху! У вас все получится вместе с каналом ! © Станислав Санников #полезность_санников #предпринимательство #саморазвитие #мотивация #успех #личностныйрост #бизнес #лайфхаки