60 книг в год. Как это сделать? Принципы, следуя которым можно читать 30-60 книг в год:

• 1. Чтение по утрам Утром мозг человека более свежий и больше способен к восприятию новой информации, легче улавливает новые идеи, поэтому чтение по утрам является более продуктивным. Идеальное время — с 6:00 до 8:00, когда внешний мир еще спит, а уровень кортизола (гормона бодрости) находится на пике. Попробуйте заменить утренний скроллинг новостей на 30-60 минут интенсивного чтения, и вы заметите, как качество усвоения материала возрастает в разы.
• 2. Ставить телефон на авиарежим и заводить таймер В это время я не буду отвлекаться на социальные сети, это время я буду посвящать только чтению. Это тотальная фокусировка. Установите таймер на 45 или 60 минут. Научно доказано, что наш мозг лучше всего концентрируется интервалами. Отсутствие уведомлений и внешних раздражителей позволяет войти в состояние «потока», когда чтение перестает быть усилием и становится естественным процессом поглощения контента. Подумайте о телефоне как о «бомбе замедленного действия» для вашей концентрации — лучше его обезвредить заранее.
• 3. Формируйте список для чтения Я всегда увеличиваю список книг и всегда внимательно слушаю, какие книги рекомендуют другие люди. Учитывайте мнения и отзывы людей о прочтении книг. Создайте «базу знаний» в приложении (например, Notion, Goodreads или даже простой список в заметках). Разделите список на категории: «Профессиональная литература», «Художественная классика», «Саморазвитие». Никогда не начинайте читать книгу, пока не закончите предыдущую, если только это не срочное профессиональное требование. При выборе руководствуйтесь не только трендами, но и тем, насколько книга решает вашу текущую задачу или закрывает пробел в знаниях. Обязательно читайте аннотации и первые главы, чтобы убедиться, что стиль автора вам подходит.
• 4. Спорить о книгах или установить пари Вы можете поспорить, что прочитаете, например, 50 книг. Если их количество окажется меньше, то вам нужно будет заплатить определенную сумму денег. Это будет стимулировать вас и поддерживать в чтении. Финансовая ответственность работает, но можно использовать и более мягкие формы: например, пообещать другу или коллеге, что вы прочитаете определенный том и проведете с ним разбор. Или же, если вы не укладываетесь в срок, вы должны будете купить книгу, которую рекомендует ваш друг, даже если она вам не очень интересна. Социальное обязательство — мощный мотиватор.
• 5. Писать посты или проводить прямые эфиры на тему понравившейся книги Когда вы готовитесь к прямому эфиру или структурируете текст своего поста о той или иной книге, вам приходится вспоминать книгу и упорядочивать информацию о ней. Это так называемый «эффект тестирования» или «активное воспроизведение». Вы не просто пассивно поглощаете слова, а активно обрабатываете их, переводя в собственный опыт и язык. Для лучшего запоминания, после прочтения главы, попробуйте вслух пересказать ее основные тезисы, как будто вы рассказываете другу. Этот метод — квинтэссенция глубокого обучения.

💡 Дополнительные техники для ускорения:

• Скорочтение и понимание. Не зацикливайтесь на скорости ради скорости. Ваша цель — скорость понимания. Практикуйте сужение поля зрения и устранение субвокализации (проговаривания текста про себя). Начните с приложений, тренирующих периферическое зрение.
• Использование аудиокниг. Аудиокниги — ваш союзник в «мертвое время»: поездки в транспорте, занятия спортом, выполнение рутинной домашней работы. Увеличивайте скорость воспроизведения до 1.5x или 2x. Сначала будет непривычно, но мозг быстро адаптируется к более быстрому темпу подачи информации.
• Чтение нескольких книг одновременно (для разных целей). Это не противоречит принципу фокусировки, если книги относятся к разным типам контента. Например, утром — сложная профессиональная литература, днем в дороге — легкий детектив для отдыха, вечером — аудиокнига по истории. Это позволяет мозгу переключаться и избегать «выгорания» от однотипной информации.

🎯 Главный секрет: последовательность важнее интенсивности. Лучше читать 40 минут каждый день, чем 8 часов в воскресенье, а потом неделю ничего. Превратите чтение в ритуал, в неотъемлемую часть вашей жизни, как чистка зубов.

Читайте. Рекомендуйте читать другим людям. Поделитесь этими принципами с теми, кому это будет полезно!

©Станислав Санников #полезность_санников #чтение #продуктивность #саморазвитие #книги