Перегрузка нервной системы: как стресс влияет на организм

Вы стали раздражительными, быстрее устаете и «взрываетесь» — хотя жизнь вроде та же?

Это не возраст.

Не «характер испортился».

И вы не стали слабее.

👉 Просто ваша нервная система слишком долго живёт в режиме тревоги.

Работа. Ответственность. Дети. Планы. Бесконечные «надо».

Для мозга это не «обычная жизнь».

Это сигнал: «напряжение не заканчивается».

И тело включает режим выживания.

Что появляется:

• сон поверхностный
• внутри постоянное напряжение
• раздражают мелочи
• ощущение «я всё время на пределе»

⚠️ Это не слабость.

Это перегруженная система стресса.

Теперь факт, о котором редко говорят.

Есть мета-анализ 9 клинических исследований (558 человек), где изучали ашвагандху при хроническом стрессе.

И смотрели не «самочувствие на словах», а шкалы и гормоны.

Результаты:

• 📉 Тревожность снизилась по врачебной шкале
• 📉 Ощущаемый стресс заметно уменьшился
• 📉 Снизился кортизол — гормон режима «надо выжить»

То есть меняются не только ощущения,

а сама биохимия стресса.

Мы привыкли думать:

«Нервы — это психология. Надо просто успокоиться».

Но если система перегружена,

одной силой воли её не выключить.

Иногда «я на пределе» — это не про характер.

Это про организм, который слишком долго жил в перегрузе.

Узнали себя в этом состоянии? (Информация взята из онлайн-тренажера NutriMind).