31 декабря 2020 года: мой вес 89,5 кг и начало трансформации

2020 год, 31 декабря. 89,5 кг веса. Жира сами представляете сколько. Это был не просто вес, это была сумма всех моих пищевых привычек, накопленных за годы, когда я не задумывался о последствиях. Каждый килограмм, будь то мышцы или жир, имел свою историю. А 89,5 килограмма, особенно если большая их часть – жир, это уже не просто цифра, это показатель определенного образа жизни, который, честно говоря, меня не устраивал.

Я помню, как смотрел на себя в зеркало в тот последний день года. Отражение не радовало. Не то чтобы я был совершенно неухожен, но чувствовалось, что тело не в лучшей форме. Одежда сидела не так, как хотелось бы, подвижность была ограничена, а о какой-то спортивной активности даже не думал. Это был момент осознания, точка, после которой захотелось перемен.

Восемьдесят девять с половиной килограммов – это, если прикинуть, примерно 20% от массы тела, состоящей из жира. Это значительный процент, который влияет на самочувствие, на здоровье, на внешний вид. Я представлял себе, сколько это в объеме, сколько это занимает места, сколько энергии требует для поддержания. Это была не просто цифра, это был вызов, который я решил принять.

Конечно, в тот момент я еще не знал, как именно буду добиваться изменений. Были размытые представления о диетах, о тренировках, но не было четкого плана. Просто было понимание: так больше продолжаться не может. Этот вес стал для меня символом того, что пора брать ответственность за свое здоровье и свое тело.

Вспоминая тот день, я понимаю, что 89,5 кг – это была не самая большая проблема. Проблема была в том, что я позволил себе дойти до такого состояния. Это был результат компромиссов с самим собой, уступок лени, игнорирования сигналов организма. Жир – это не просто лишний вес, это показатель того, что мои внутренние процессы неоптимальны.

Однако, как я уже сказал, это был и момент начала. Начала нового пути. Пути к более здоровому, более активному образу жизни. Пути к тому, чтобы чувствовать себя лучше, выглядеть лучше, быть увереннее в себе. 31 декабря 2020 года стало не просто концом года, а началом новой главы, где вес в 89,5 кг был не финалом, а отправной точкой.

Я начал анализировать свои привычки:

• Что я ел, когда ел, сколько двигался.

Было много открытий, много неприятных осознаний. Например, я понял, что часто ем от скуки или стресса, а не потому, что голоден. Или что мои порции были гораздо больше, чем нужно. И, конечно, недостаток физической активности был очевиден.

Этот вес – 89,5 кг – стал для меня своеобразным индикатором. Индикатором того, что пора провести ревизию всей своей жизни. Не только в плане питания и спорта, но и в плане отношения к себе. Я понял, что забота о теле – это не прихоть, а необходимость. Это инвестиция в долгосрочное благополучие.

Теперь, спустя время, я могу сказать, что этот вес в 89,5 кг стал для меня важным уроком. Уроком о том, как легко потерять контроль, и как важно его вернуть. Уроком о том, что никакие оправдания не имеют смысла, когда речь идет о твоем здоровье. И, конечно, уроком о том, что перемены возможны, если есть желание и готовность работать над собой.

Этот день, 31 декабря 2020 года, остался в памяти как переломный момент. Момент, когда я увидел себя, признал проблему и решил действовать. 89,5 кг – это была цифра, которая заставила меня задуматься. Задуматься о том, какой я хочу видеть свою жизнь, и каким я хочу быть в этой жизни. И я благодарен этому моменту, потому что он стал началом моего пути к лучшей версии себя.