Преодоление себя: Секреты успеха и борьбы с ленью

Способность преодолеть себя и побороть свою лень и апатию, «поднять себя за шкирку» и заставить действовать — это качество, объединяющее успешных людей. Было ли у вас такое, что вы пытаетесь начать действовать, но проходят часы, а вы так и не начали? Бывало ли такое, что диван, телевизор, интернет или компьютерная игра затягивали вас настолько, что вы не могли оторваться и заставить себя действовать? Думаете, что это было только у вас? Нет! Это свойство психики всех людей. Разница для успешных людей лишь в том, что они способны преодолеть себя. Вот что они сами говорят об этом.

• «Постановка цели — не игры разума. Это процесс выработки в себе силы воли к тому, чтобы достичь желаемого». ©Джоан Сэмюэльсон, олимпийская чемпионка
• «Я был застенчив в детстве. Остаюсь таким и сейчас. Будучи стеснительным и обращенным в себя, вы больше думаете, фантазируете и сосредотачиваетесь на чем-то». ©Крис Андерсон, создатель TED
• «Чем бы вы ни занимались, всегда заставляйте себя работать на пределе возможностей. Я люблю преодолевать себя и выяснять, на что я действительно способен». ©Ричард Бренсон, Virgin Group

Способны ли вы на это? Ответ однозначен: ДА! Есть фишки и приёмы, как вы можете это сделать проще и быстрее. Как вы можете заставить себя действовать и преодолевать себя. Хотите узнать? Если да, то прямо сейчас делайте репост этого сообщения и перешлите его друзьям и знакомым, кому желаете успеха в делах! Ваш ©Станислав Санников #полезность_санников

Преодоление себя — это не одномоментный героический акт, а скорее последовательность маленьких побед над внутренним сопротивлением. Это навык, который можно и нужно тренировать. Лень часто маскируется под усталость или «неправильное время» для старта. Успешные люди научились распознавать эти ментальные ловушки. Они понимают, что прокрастинация — это форма избегания дискомфорта, связанного с началом сложной или неприятной задачи.

Рассмотрим глубже, что стоит за этой способностью. Сила воли, о которой говорит Сэмюэльсон, подобна мышце: чем больше вы её используете, тем сильнее она становится. Каждый раз, когда вы выбираете сделать сложное дело вместо легкого отвлечения, вы укрепляете эту «мышцу». Например, если вам нужно написать отчет, а вас тянет проверить социальные сети, сознательный выбор «сначала 30 минут работы, потом 5 минут проверки» — это и есть акт преодоления.

Крис Андерсон, будучи интровертом, демонстрирует, что преодоление себя не означает радикальное изменение личности. Он не стал экстравертом, но научился использовать свою склонность к глубокому обдумыванию для создания ценного продукта — платформы TED. Преодоление себя часто заключается в том, чтобы не бороться со своей природой, а направлять её энергию в конструктивное русло. Для интроверта это может быть подготовка к выступлению в тишине, а не попытки стать душой компании.

Ричард Бренсон, будучи предпринимателем с огромным количеством рисков, постоянно ставит себя в ситуации, где необходимо выходить за рамки привычного комфорта. Это могут быть сложные переговоры, освоение новой для себя сферы бизнеса или даже экстремальные виды спорта, которые он любит. Он ищет этот предел, чтобы расширить границы возможного. Это принцип постоянного роста.

Чтобы сделать этот процесс менее болезненным, существуют конкретные техники. Одна из них — Правило 5 минут. Если вам не хочется начинать задачу, пообещайте себе поработать над ней всего пять минут. Часто, начав, вы обнаруживаете, что инерция затягивает вас дальше, и пятиминутный барьер преодолен. Другой прием — «Съешь лягушку» с утра. Самое неприятное и сложное дело (ваша «лягушка») выполняется в первую очередь, пока запас силы воли максимален. После этого все остальные задачи кажутся легкими.

Преодоление апатии также требует внимания к физиологическому состоянию. Недостаток сна, плохое питание или отсутствие физической активности резко снижают нашу способность к самоконтролю. Успешные люди часто уделяют внимание базовым потребностям, понимая, что ментальная стойкость начинается с физического здоровья.

Итак, это не врожденный дар, а набор стратегий и осознанных выборов. Вы можете научиться переключать свое внутреннее состояние с режима «отдых/избегание» на режим «действие/достижение».

Хотите узнать, как применять эти фишки и приёмы, чтобы действовать проще и быстрее? Как вы можете заставить себя действовать и преодолевать себя, используя научные подходы к мотивации и прокрастинации? Если да, то прямо сейчас делайте репост этого сообщения и перешлите его друзьям и знакомым, кому желаете успеха в делах! Ваш ©Станислав Санников #полезность_санников #самодисциплина #мотивация #силаволи #преодоление